Dormir Bien para Vivir Mejor: El Rol del Sueño en la Prevención de la Obesidad
Cuando pensamos en el control de peso, lo primero que viene a la mente suele ser la dieta y el ejercicio. Sin embargo, existe un factor igual de importante que a menudo se subestima: el sueño.
Numerosos estudios científicos han demostrado que la calidad y duración del sueño influyen directamente en los mecanismos que regulan el apetito, el metabolismo y el peso corporal.
